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孕妇饭后不宜干哪些事

2016年04月13日 16:21     中国早教网     chelsea_0806

 由于孕期的特殊性,很多准妈妈在孕期饭量增大,总是不时的想吃点东西,很多孕妈在吃饭时总是很注意营养搭配了,吃什么对孩子好了,但饭后却很不注意,饭后有很多不良的习惯,这些习惯对自身和胎儿的健康都不利,我们来看看饭后不宜做哪些事情。

 

不易立刻吃水果

 

很多孕妈习惯在饭后食用很多水果,认为这样可以帮助胃肠蠕动,其实不很科学。因为吃饱饭后,食物进入胃内需要经过1~2小时的消化过程,才能缓慢排出。饭后如果立即吃很多水果,会被食物阻滞在胃内,在胃内如果停留时间过长,就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。时间长了将导致消化功能紊乱。

 

不易立刻多饮水

 

一般而言,医生绝不会建议饭后立刻喝水。喝下去的流体会或冲走所有的酶,或降低它们的作用。胖子更不宜大吃大喝后立马喝茶,这是因为被流体稀释的食物很快会离开胃,结果刚用完餐又有了饥饿感。

 

除此之外,饭后频繁和大量饮水也是容易引起烧心的因素, 吃一般饭菜时不宜喝水,要喝也只能喝一小点儿,但是此后得一段时间不要再喝水。吃完水果和蔬菜后得等半小时,吃完淀粉类食品后得等1~2小时,而吃完高蛋白食品后得等1.5~2小时。

 

饮用水、果汁和其他饮料最好是饭前15~40分钟喝下,这是因为流体喝下去后10分钟离开胃而进入小肠,到那里后立刻被小肠粘膜吸收进入血液里。

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关键词: 孕妇   

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