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眼科医生告诉你吃什么不让孩子戴眼镜

2016年04月09日 13:36     中国早教网     chelsea_0806

 手机、电脑、电视机等等电子产品日益影响着人们的生活,家家户户都离不开这些电子产品,但这些电子产品却让我们的视力逐渐下降。小小的孩子都带上了近视镜,几乎没十人中八人都带着眼睛,近视眼越来越多。。。如何才能预防孩子近视呢?在注意合理用眼,多注意休息眼睛的同时,多吃点对视力有益的食物也是不错的选择,下面,就和小编一起看看,哪些食物可以预防宝宝近视吧。

 

吃什么水果对眼睛好?

 

1、多吃含维生素A的水果:缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病,所以每天应摄入足够的维生素A。


富含维生素A的水果有:杏子、甜瓜、桃和番木瓜

 

2、多吃含维生素B群的水果:眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏,会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。

 

富含维生素B的水果有:香蕉、葡萄、梨、弥猴桃

 

3、多吃含维生素C的水果:眼睛的晶状体中有高含量的维生素C,它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用,如果缺乏维生素C容易患白内障。因此,多吃用含维生素C的水果,可以提高眼睛晶状体中维C的含量,提高抗氧化的作用,减少自由基对眼睛的伤害。

 

富含维生素C的水果有:番石榴、奇异果、草莓、西红柿。

 

4、多吃些黄绿色的水果这类水果含有叶黄素和玉米黄素,一旦这两种色素进入体内,它们在眼睛后部的光敏感组织中积累,这些组织通过过滤蓝光对眼睛起到保护作用。

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关键词: 眼科  眼镜  医生   

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