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哪些食物让宝宝越吃越聪明

2016年04月08日 21:19     中国早教网     Alice

 哪些食物让宝宝越吃越聪明?现在很多的家长生了孩子之后就想着孩子如何吃更健康,如何吃更加的聪明,因此家长们为了宝宝的智力发育,用尽各种方法给孩子补充大脑营养其中最基本的就是食补。下面小编就给大家介绍内容。

 

1.核桃

 

核桃有“益智果”的美称,一直以来都被认为是补脑益脑的佳品。核桃富含脂肪和蛋白质,脂肪里含有大量的亚油酸和亚麻酸,充足的亚油酸和亚麻酸能排除血管壁内的代谢垃圾,使血液净化,为大脑提供新鲜血液,从而提高大脑的生理功能;蛋白质中含有人体八种必需氨基酸中的赖氨酸,赖氨酸是健脑的重要物质,有助于提高宝宝的智力。核桃还含有丰富的维生素B和维生素E,也含有卵磷脂,这些都有利于增强大脑功能特别是记忆力。

 

TIPS:早晨和晚上各吃2~3个核桃就可以充分的满足人体需求。

 

2.金针菇

 

金针菇含有多种氨基酸和钙、铁、磷等微量元素、维生素等,其中赖氨酸的含量特别高,有加强记忆,促进智力发育的作用。因此金针菇,是儿童保健和开发智力的必需食品之一。此外,金针菇还能促进人体内的新陈代谢,有利于食物中各种营养素的吸收和利用。

 

TIPS:脾胃虚寒者金针菇不宜吃得太多。

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关键词: 食物  宝宝   

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