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小孩厌食怎么办

2016年04月01日 21:44     中国早教网     chelsea_0806

生孩子不易,养孩子更难,宝宝长到2-3岁时有了自己一定的思想意识,对零食总是具有独有的喜爱,不爱吃饭,严重的厌食,每次吃饭,每次都要苦恼好久,让父母头疼不已。一旦孩子厌食的时间长了,容易造成营养不良、抵抗力下降、身体虚弱等等,小儿厌食该怎么办呢?如何才能让宝宝爱上吃饭?

 

1、定时进餐,适当控制零食。

 

就是按顿吃饭。小儿正餐包括早餐、中餐、午后点心和晚餐,三餐一点形成规律,消化系统才能有劳有逸地工作。绝对不让孩子吃零食是不现实的,关键是零食吃得不能过多,不能排挤正餐,更不能代替正餐。

 

2、节制冷饮和甜食。

 

冷饮和甜食孩子都爱吃,但这两类食品均影响食欲。中医认为冷饮损伤脾胃,西医认为会降低消化道功能,影响消化液的分泌。甜食吃得过多也会碍胃。这两类食品饱腹作用强,影响吃正餐,所以要有节制。

 

3、饮食合理搭配。

 

小儿生长发育所需的营养物质要靠从食物中摄取,但对这些营养素的需要并不是等量的,所以父母应了解这方面的知识,注意各营养素间的比例,以求均衡饮食。每天不仅吃肉、乳、蛋、豆,还要吃五谷杂粮、蔬菜、水果。每餐要求荤素、粗细、干稀搭配。

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关键词: 小孩  怎么办   

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