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如何科学给孩子补钙 孩子补钙的误区有哪些

2016年04月01日 21:28     中国早教网     chelsea_0806

众所周知,钙元素是人身体必不可少的元素,骨骼的生长发育全部依靠钙元素,也是骨骼的主要构成物质,如人体钙元素缺乏很大程度上影响孩子的身高,补钙成为父母最为担心的问题,时时刻刻都在担心孩子钙缺乏,影响宝宝身高,但对于宝宝来说,因为其肠胃还处于发育阶段,消化吸收能力还不强,因此要选择易于吸收的食物给宝宝补钙。

 

鱼肝油

 

说到补钙,妈妈们第一反应几乎都是鱼肝油。这是因为鱼肝油含有丰富的维生素A和D,而维生素D能促进钙的吸收,因此鱼肝油对补钙有显着作用。但要注意的是,鱼肝油含有较多维A,而维A是可以在体内蓄积的,超过一定剂量就可能引起维A中毒,所以鱼肝油不能天天吃。

 

豆类

 

食品大多数豆类都含有丰富的钙,且大豆容易被人体吸收。但值得注意的是,一岁以后的幼儿才能喝豆浆,而且一次不能喝得过多,以免蛋白质过敏。

 

深绿色有叶蔬菜

 

多种绿叶菜都富含钙,而且青菜有助于宝宝肠道蠕动促进消化。所以宝宝应该多吃不同的绿叶菜,如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜等。

 

牛奶

 

牛奶被认为是补钙的最佳食品。牛奶营养丰富,是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。故牛奶被称为最接近完美的食品,最理想的天然食品。

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关键词: 补钙  孩子  误区   

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