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春天 准妈妈们饮食该注意哪些方面

2016年02月24日 13:38     中国早教网     chelsea_0806

转眼,春天就要来了。春天是万物复苏的季节,所有的一切都欣欣向荣,生机勃发。然,春天对于怀孕期间的准妈妈来说,却是更需要注意的季节,尤其是饮食方面。春天,气候多变,病毒和细菌在春天繁殖和传播得特别快,如果体质不强,孕妇很容易被病毒和细菌入侵,那么,孕妇在春天的需要注意些什么呢?

 


大原则方向来说,春天,饮食应减酸增甘,健脾壮阳。春天多吃蔬菜水果,做菜方式宜清淡,适当增加蛋白质、钙、镁和B族维生素的摄入量。

 

1、孕妇应注意补充水分。

 

孕妇早上起来可喝杯白开水,帮助清理肠道,多喝水还可促进体内的新陈代谢。

 

2、食用养阴润燥的食物。

 

如:香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等,这些食物可缓解“上火”现象。

 

3、多吃新鲜蔬菜。

 

最适合在春天食用的是韭菜。因为韭菜性温,而春天气候忽冷忽热,韭菜适合保养人的阳气。韭菜汁和生姜汁加糖调服,可治疗孕妇恶心、呕吐等孕吐反应。

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关键词: 准妈妈  方面  饮食   

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