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产后恢复身材的食谱有哪些

2016年01月12日 13:28     早教网     yundfq

都知道很多女性在孕期身材也是会变胖的,很多女性在产后都很关注如何恢复身材,但都也知道在产后也是不能盲目减肥的,产后瘦身也是需要循序渐进的,也是需要慢慢减肥的,那产后恢复身材的食谱有哪些,下面就了解下吧。

 

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清蒸茄段

 

材料:茄子。

 

调味料: 油、蒜泥、酱油、白醋。

 

作法:茄子对剖切长段,将油及水放入大碗中,将茄子放入碗内拌匀。将茄子取出排盘,覆上耐热胶膜入电锅或微波炉蒸软。沥干水分,沾酱料食用即可。

 

功效:清蒸低油。茄子用清蒸,甜度不会流失,比水煮的效果好。

 

黄豆香卤海带

 

材料:黄豆、海带。

 

调味料:酱油、水、芝麻、八角、麻油、糖、姜末。

 

作法:海带洗净浸泡30分钟,黄豆泡水3小时。海带、黄豆与调味料;下锅卤20分钟,至汤汁收干。海带顺向切4公分长的段状,将黄豆摆于海带上即可。

 

功效:营养设计重点为高纤维。有便秘习惯者并可促进排便。

 

萝卜鲜虾

 

材料:草虾、红萝卜、白萝卜、柴鱼片。

 

调味料: 盐。

 

作法:草虾洗净备用,白萝卜、红萝卜分别洗净、去皮、切大块。锅中入水加入白萝卜、红萝卜及柴鱼片一起煮至萝卜熟烂后,再放入炒虾。待水滚后,加入调味料即可。

 

功效:热量低、高纤维,又有饱足感。此道菜是减重者的极佳选择。

 

上述就是产后恢复身材的食谱有哪些的介绍,现在应该是有了解了吧,产后女性想要恢复身材是可以理解的,但一定不要盲目的减肥,要有正确合理的计划,希望本文对您有帮助。

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关键词: 产后瘦身  产后身材好   

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