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产后出现脱发哪些食物要少吃

2015年12月31日 11:49     早教网     yundfq

生育宝宝对女性来说也是一段幸福又辛苦的经历,每个人的身体情况不一定,产后有的女性会出现脱发的情况,这也是让很多产妇担心的事情,产后出现脱发饮食上也是有需要注意的,有的食物应少吃,那产后出现脱发哪些食物要少吃,下面就看下。

 

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一、含糖量高的食物

 

含糖量高的食物在体内分解代谢过程中会产生大量酸性物质,不利于头发的生长;糖在分解时能产生大量的热能,阻碍毛囊的营养供给而引起脱发。脱发者宜少吃甜食,少饮用含糖饮料。

 

二、油腻食物

 

过量摄入油腻、饱和脂肪酸含量高的食物也会诱发皮下脂肪的堆积,引起皮脂腺过度分泌,加重脱发程度。另外,动物性脂肪在分解代谢过程中,也会产生较多的酸性物质,影响血液酸碱值,不利于头发生长。

 

三、辛辣刺激的食物

 

辛辣刺激的食物会耗气伤津、助热生风,使头发失去滋润而干燥、无光泽、易脱落。辛辣刺激的食物犹如火上浇油,加速脱发的进程。如不忌食葱、蒜、辣椒、胡椒、芥末、咖哩等刺激性食物,脱发会进一步加重。

 

四、酒

 

酒能酿湿生热,影响皮脂腺的正常分泌,进而影响脱发的程度;饮酒伤肝,而中医认为肝藏血,主疏泄,发为血之余,饮酒过多,影响了肝的藏血和宣畅功能,头发的气血供应就会受阻,易因失养而脱落。

 

预防产后脱发,在日常饮食和生活习惯中做到以下方面:

 

1、多吃绿色蔬菜:预防产后脱发可以多吃绿色蔬菜。还可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕、樱桃、苹果、大枣等。动物性蛋白质可选择鱼、家禽、瘦猪肉等,但不宜过量食用。

 

2、经常用木梳梳头:或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮,也可以促进头皮的血液循环,有利于头发的新陈代谢。

 

上述就是对产后出现脱发哪些食物要少吃的介绍,刚生完孩子的女人,体质都极其敏感。需要格外的小心护理。尤其是会有脱发情况的人,尤其饮食方面要当心。辛辣的食物,糖分高的食物,酒,还有油腻的食物千万不能碰。一定要吃的营养又清淡。这样,才会有助于脱发症状的缓解。

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关键词: 产后脱发  产后饮食   

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