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宝宝补钙食谱有哪些

2015年11月12日 08:03     早教网     yundfq

孩子的成长健康是妈妈们都关注的,都希望孩子能够吃的好吃的健康吃的有营养,微量元素是体内不能缺少的,很多的妈妈也是怕孩子缺少微量元素,其中缺钙就是很多妈妈怕孩子出现的,有的妈妈也是会想要通过食物来帮助孩子补钙,那宝宝补钙食谱有哪些,下面就了解下。


食谱一:三豆鲜奶酪

 

原料:牛奶350cc、花生30公克、红豆30公克、黑豆20公克、去籽红枣15公克、吉利丁30公克、细冰糖30公克、枸杞子10公克、水800cc。

 

做法:

 

1、将花生、红豆、黑豆、红枣洗净,再用水泡约4小时至软备用。

 

2、取一汤锅,加入做法1的所有材料及水,一起煮约40分钟至软后取出备用。

 

3、将牛奶加入上述材料中,接着用调理机将其搅打成汁,续加热至90度备用。

 

4、另取一碗,放进吉利丁、冰糖后搅拌均匀备用。

 

5、将做法4的吉利丁及冰糖倒入做法3之锅中,一起搅拌至吉利丁、冰糖完全融化后熄火,接着将它倒入杯中待其凝固、撒上枸杞子即可。

 

营养盘点:红豆富含淀粉、蛋白质和B族维生素等,是进补之品。黑豆中蛋白质含量高达36%-40%,相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍,所以常食黑豆,能软化血管,滋润皮肤,延缓衰老。这道三豆鲜奶酪能帮助孩子补钙顾肾,营养极高。

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关键词: 补钙  补钙食谱   

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