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宝宝良好饮食的“七要七不要”

2012年12月21日 16:18     搜狐母婴     早教小菲

导语:宝宝要有一个良好的饮食习惯,所以,从小父母就应该对宝宝的饮食行为给予指导,要告诉宝宝应该吃什么,不应该吃什么。今天就和早教小编一起盘点宝宝良好饮食的“七要七不要”。

 

 宝宝良好饮食的“七要七不要”

 

1.要吃多样化食物,不要挑食、偏食

 

世上无任何一种食物可提供人体所需的全部营养素,因此必须吃多样化食物,任何挑食、偏食都会妨碍我们获得全面营养。有些孩子仅仅对个别食物有所挑剔,家长可从同一食品组选择其他食物代替,但严重的挑食、偏食,如不吃荤菜或蔬菜等,则必须予以纠正。每天菜谱应包括5个营养性食品组,缺一不可。

 

2.要均衡地吃各类食品,不要爱吃的多吃,不爱吃的少吃。

 

不同食物具有不同一的营养成分,机体对各类营养分成分都有一个量的要求,摄入多了或少了都不行。如果我们爱吃的多吃,不爱吃的少吃,虽然表面上食物种类也很丰富,但从营养素的量来看就会发生偏差,破坏了营养素的平衡。应按比例摄入各级食物,并注意同组食物之间的搭配,如粗细搭配、深色与浅色蔬菜搭配、鱼禽肉类的搭配等。

 

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关键词: 宝宝  良好  饮食   

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